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Allo Yoga - Atelier 1 : Comment améliorer la santé de son dos par le mouvement (Replay + En téléchargement) |
L’activité physique est reconnue comme essentielle pour entretenir son corps et prévenir la douleur. Encore faut-il savoir quels exercices faire et comment les pratiquer. Cet atelier a pour objectif d’introduire les mouvements et exercices qui vont améliorer la santé du dos, et le confort de vie en général. * Quand doit-on développer de la mobilité et quand doit-on développer de la stabilité (les types de corps, les styles de vie, renforcer les zones faibles, mobiliser les zones raides, quand assouplir les hanches et quand assouplir le dos) * Pourquoi les mouvements debout doivent être initiés par le centre du corps et quelle importance donner aux appuis Marina Bordet a commencé sa carrière comme coach personnel et Elle y enseigne le yoga et le Pilates en cours de groupe et en cours
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